Stiati ca…

Vitamina A se gaseste in legume ca:  morcovi, rosii, salata verde, ardei rosu, ceapa verde, spanac.

Vitamina Bl se gaseste in fasole, mei, tarate de grau, drojdie de bere.

Vitamina B2 se gaseste in varza alba, ceapa, morcov, rosii, conopida, fasole, spanac.

Vitamina B3 se gaseste in cartof, mazare boabe, rosu, spanac.

Vitamina B6 se gaseste in mazare boabe, fasole boabe, morcovi, salata verde.

Vitamina B9 se gaseste in ceapa verde, varza, urzici, spanac, salata verde, graham, paine de secara