Organismul cere fier !

Spanacul si frunzele (salata, laptuca, nasturel, papadie, patrunjel) sunt pline cu fier, un mineral esential transportului de oxigen in celule.

Lamaile (de fapt citricele, in general) contin multa vitamina C, care creste de sase ori absorbtia fierului in organism! O alta varianta pentru cresterea hemoglobinei ar fi sucul de portocale cu un castronel de cereale (care au adaosuri de minerale, printre care si fier).