Hrana, odihna, vitamine

Posted by in Sfaturi practice on September 02, 2012

Daca il alaptati in continuare dupa ce ati inceput sa-i oferiti alimente solide, aveti grija sa mancati suficient. Mamicile care alapteaza au nevoie de o cantitate suplimentara de calorii, pe care le pot obtine consumand alimente adecvate; de asemenea, au nevoie de odihna si de suficiente lichide, astfel incat sa produca un lapte cat mai bun.

Femeile care alapteaza nu sunt singurele care ar trebui sa fie atente la ce mananca. Toate femeile care sunt la varsta procrearii si care este posibil sa ramana insarcinate ar trebui sa ia zilnic un supliment cu multivitamine, care sa contina 100% din doza necesara zilnic de acid folic, astfel incat sa realizeze profilaxia malformatiilor congenitale in cazul in care raman insarcinate.

Un astfel de supliment este ideal si pentru acoperirea altor deficiente nutritionale, inclusiv a deficitului de fier.