Fructele, acest miracol al naturii

Posted by in Sfaturi practice on January 30, 2012

O vorba inteleapta spunea ca „un mar pe zi tine doctorul departe“. Dar stii care este explicatia? Fibrele, pectina, antioxidantii si alte componente ale marului pot scadea colesterolul rau (LDL), influenteaza pozitiv cresterea colestero­lului bun (HDL), ajuta organismul sa aiba imunitate in fata bolilor. Merele sunt o sursa naturala de acid folic, care previne aparitia sau agravarea bolilor de inima si reduce riscul de malformatii congenitale la bebelusi. Flavonoidele si alte substante ajuta la protectia impotriva cancerului de plamani si de colon. Fructele sunt si o excelenta gustare. In loc sa-i cumperi copilului ceva dulce, fa-ti un obicei din a-i pregati gustari de fructe. Spala fructele si taie-le cubulete, pune-le pe o farfurioara si serveste-l. Pen­tru a arata cat mai atractiv, poti pregati frigarui de fructe, adica fructe asortate (felii de piersici, mar, pere, pepene, banane etc.) trase in tepuse.