Doza zilnica recomandata de sare la copii

De la varsta de 1 an, dozele zilnice recomandate pentru copii se impart astfel:

  1.   Copiii intre 1 si 3 ani – 1000 mg sodiu/zi (echivalentul a 2.500 mg sare) – marja de toleranta poate ajunge pana la maxim 3800 mg sare/zi, adica cu 1300 mg mai mult decat este recomandat, dar niciodata mai mult;
  2. Copiii intre 4 si 8 ani – 1200 mg sodiu/zi (echivalentul a 3000 mg sare/zi) – limita maxima admisa este de 4800 mg sare/zi sau 1900 mg de sodiu;
  3. Copiii intre 9 si 18 ani – 1500 mg sodiu/zi (echivalentul a 3800 mg sare/zi);
  4. Copiii intre 9 si 13 ani nu ar trebui sa depaseasca niciodata limita maxima de 5500 g sare/zi, iar cei intre 14 si 18 ani peste 5800 mg sare/zi.