Cu masura, painea-i buna!

Painea este un aliment extrem de important si valoros inalimentatia copilului. Nu incerca sa-l privezi de paine doar pentru ca aceasta ingrasa. Ea are acest efect doar daca este consumata incorect. Principalele doua tipuri de paine din care ai de ales sunt: cea alba (faina alba, rafinata) si neagra (cereale integrale), indiferent de adaos (masline, seminte, cartofi etc). Painea este un produs alimentar format din cereale. Alimentele cu cereale trebuie sa faca parte din nutritia adecvata si sanatoasa a oricarui copil. Medicii sustin ca un copil intre 2 si 6 ani trebuie sa consume cam 6 portii de alimente pe baza de cereale. Dupa aceasta varsta, numarul portiilor formate din cereale integrale creste la 6 -11 pe zi. Atentie! Nu numai painea intra in aceste portii, ci si alte alimente care au in compozitie cereale (alte produse de panificatie, cereale pentru micul dejun etc).